Salud

EJERCICIOS DE GIMNASIA CEREBRAL

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Los ejercicios de “gimnasia cerebral” es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada “brain gym” o “gimnasia cerebral”, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.

Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento, una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de atención y mejorar habilidades como la concentración, la organización, la lectura o la escritura, entre otras.

Creada por el educador Paul Dennison, quien en 1969 fundó el concepto de kinesiología educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral se propone hacer de cualquier habilidad una acción refleja y automática. Algo que en algún momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser fácil y cotidiano.

La clave de la gimnasia cerebral es la integración de los hemisferios cerebrales ya que, generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona esta trabajando con un solo hemisferio y por eso no se pude procesar la información, el cerebro actúa unilateralmente y recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la lateralidad.

Al margen de la estrategia desarrollada para cada persona en particular, los primeros pasos de la rutina de la gimnasia cerebral pueden ser realizados en cualquier parte. En la oficina, en la escuela, en el hogar, todos los días deberíamos hacer esa mínima rutina que no requiere más de 5 minutos para alcanzar nuestro propio equilibrio y poder comenzar cada día de la mejor manera.

tarantula

LA TARÁNTULA

PASOS:

1.Si tienes un problema o un conflicto, identificalo con un animal que te dé asco, por ejemplo, una tarántula.

2.Imagina varias pegadas en tu cuerpo. ¿Qué harías? ¡SACÚDETELAS!

3.Utiliza tus manos para golpear ligero, pero rápidamente,todo tu cuerpo:brazos,piernas,espalda,cabeza.

4.Haz el ejercicio a gran velocidad durante dos minutos.

BENEFICIOS.

Activa todo el sistema nervioso

El cerebro aprende a separar la persona del problema

Se produce endonfinas (la hormona de la alegría)

Circula la energúia eléctrica de las terminaciones nerviosas.

Disminuye el estrés.

Activa la circulación sanguínea

68 Comments

  1. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    22/11/2015 at 01:30

    Excelente Artículo

  2. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    29/11/2015 at 18:00

    This is great!

  3. Natali Odasso

    Natali Odasso

    01/12/2015 at 21:39

    Silvana

  4. Telmy Wiskitski

    Telmy Wiskitski

    03/12/2015 at 04:43

    hice el curso del metodo Silva es muy bueno

  5. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    08/12/2015 at 03:00

    Very cool!

  6. G.H. RAFAEL ARCANGEL

    G.H. RAFAEL ARCANGEL

    12/01/2016 at 06:41

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  7. yoga gathering

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  8. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    31/01/2016 at 04:29

    Muy Útil

  9. BarcelonaAlternativa

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    06/02/2016 at 13:19

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  10. Bhakti Festival

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  13. BarcelonaAlternativa

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  14. BarcelonaAlternativa

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  15. Flow Master _Ecuador

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  16. Lizeth Rodas

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    20/03/2016 at 02:00

    Clara Luz Arroyo

  17. BarcelonaAlternativa

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    24/03/2016 at 23:28

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  18. Ruth Bendecida P.B..

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    25/03/2016 at 12:35

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  19. BarcelonaAlternativa

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  20. Marcia Estrella

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  21. Bhakti Festival

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    30/03/2016 at 09:24

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  22. Patricia Mollasi

    06/04/2016 at 05:18

    Imposible concactarme.Una lastima

  23. BarcelonaAlternativa

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    06/04/2016 at 10:42

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  24. Ayurveda Atman

    15/04/2016 at 22:00

    Lovely! 🙂

  25. Marisol Araque

    Marisol Araque

    30/04/2016 at 02:53

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  35. BarcelonaAlternativa

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  44. Viviana Alzate

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  45. Healthy Rumors

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    01/06/2016 at 11:00

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  48. Bhakti Festival

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  50. Ayurveda Atman

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    Excelente Información

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    14/06/2016 at 20:00

    Very best!

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  57. Bhakti Festival

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  58. ALEXANDRA CAZORLA

    ALEXANDRA CAZORLA

    15/08/2016 at 07:06

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  59. BarcelonaAlternativa

    BarcelonaAlternativa

    15/08/2016 at 07:55

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  60. Felipe Rodriguez

    Felipe Rodriguez

    23/08/2016 at 16:23

    Interesante..!!

  61. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    26/08/2016 at 10:12

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  62. Maria Morais

    Maria Morais

    11/09/2016 at 22:28

    Muy interesante!!!

  63. Otoniel Rojas Villabona

    Otoniel Rojas Villabona

    19/09/2016 at 19:54

    el recibimiento al morir son imágenes mentales que no responden y se van diluyendo lentamente… yo me fui por el túnel un día que me caí en la ducha y me di tremendo golpe… ese túnel no termina en ninguna parte agradable porque es el reino mineral, el reino mineral se expresa en túneles,donde habitan los seres inorgánicos, lo que comúnmente llamamos demonios.. yo confundido por tanta bobada de los cultos me concentre en la luz del final del túnel feliz que el señor me recibía …. desgracia personal cuando estuve mas cerca y comprobé que era el infierno la gran luz que yo veía …. muy ofendido dije ni por el putas me voy a morir todavía y aunque dudaba de como estaría mi cuerpo físico por el golpe… hice todo el esfuerzo y me voltee a mirar la entrada al túnel y de una quede dentro del cuerpo….. aveces uno habla sin experiencia y eso es todo un fiasco…. y yo no puede creer en la biblia y menos en un dios con tantas necesidades de amor, alabanza, respeto, oración y que para su deleite manda destripar señoras embarazadas se come mas de 22 mil primogénitos reparte 16 mil niñas entre los combatientes… de a dos para cada uno… no alcanzo para todos y entonces manda asaltar el pueblito de silo que estaban en fiestas…..

  64. Habitos De Rockefeller

    Habitos De Rockefeller

    03/11/2016 at 12:06

    Excelente 🙂

  65. Tek Gurung

    Tek Gurung

    05/11/2016 at 18:58

    Jai shree hanuman chalisa

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