Salud

GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE

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La “ gimnasia cerebral ” es una técnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada “brain gym” o “gimnasia cerebral”, busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el área de aprendizaje y también en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.

Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento, una rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver problemas como la dislexia, la hiperactividad, el déficit de atención y mejorar habilidades como la concentración, la organización, la lectura o la escritura, entre otras.

Creada por el educador Paul Dennison, quien en 1969 fundó el concepto de kinesiología educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral se propone hacer de cualquier habilidad una acción refleja y automática. Algo que en algún momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser fácil y cotidiano.

La clave de la gimnasia cerebral es la integración de los hemisferios cerebrales ya que, generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona esta trabajando con un solo hemisferio y por eso no se pude procesar la información, el cerebro actúa unilateralmente y recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la lateralidad.

Al margen de la estrategia desarrollada para cada persona en particular, los primeros pasos de la rutina de la gimnasia cerebral pueden ser realizados en cualquier parte. En la oficina, en la escuela, en el hogar, todos los días deberíamos hacer esa mínima rutina que no requiere más de 5 minutos para alcanzar nuestro propio equilibrio y poder comenzar cada día de la mejor manera.

elefante

Antes de realizar este ejercicio:

Estar con las rodillas cómodamente flexionadas.
Apoyar la cabeza en el hombro acorde al lado que se va a trabajar se facilita si le colocas entre el hombro y cabeza una hoja de papel que se sujetara y realizar el ejercicio
Los ojos deberán estar abiertos.
Apuntará hacia la línea central y comenzará a mover tanto el torso, cuello, cabeza y brazo extendido siguiendo la línea media del 8 perezoso, en sentido contrario a las manecillas del reloj pasando por arriba del lado izquierdo y siguiendo la forma del 8 perezoso. Intercalando de Izquierda a derecha y de derecha a izquierda en repeticiones de 10 o mas veces.
Se recomienda realizar el ejercicio con voz alta. Otra variación de este ejercicio de gimnasia cerebral se podrá realizar cuando estes sentado.

Los Beneficios:

Habilidad a prestar atención auditivamente
Memoria a corto y mediano plazo
Ejercitar ambos ojos para enfocarse a distintos puntos
Concentración para pensar
Relacionar movimiento con sonido
Comprensión auditiva
Sentido del equilibrio
Relajar los músculos cuando se enfocan los ojos.
Mejora la memoria
Resolver ejercicios para la memoria.

71 Comments

  1. Miguel angel bernal h.

    23/09/2015 at 16:19

    Estos articulos son de gran ayuda.bendiciones

  2. Isaias Ramos Garcia

    Isaias Ramos Garcia

    29/11/2015 at 19:08

    no lo entendi

  3. Sandra Pereyra

    Sandra Pereyra

    01/12/2015 at 21:32

    MUY INTERESANTE

  4. Gemma Serra

    Gemma Serra

    04/12/2015 at 07:44

    Melk Serra

  5. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    05/12/2015 at 08:30

    Muy Interesante

  6. ANGEL DE PAZ GLEZ

    ANGEL DE PAZ GLEZ

    17/12/2015 at 20:21

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE https://t.co/77GKv8QW0J

  7. Sofia Rey

    Sofia Rey

    29/12/2015 at 07:06

    Me vino justo para mejorar mi mente y para los problemas que tengo gracis .

  8. Leonor Vigano

    Leonor Vigano

    20/01/2016 at 04:54

    No creo que sea así jajaja

  9. yoga gathering

    yoga gathering

    31/01/2016 at 03:51

    RT @BhaktiFestival: GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE
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  10. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    03/02/2016 at 04:46

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE
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  11. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    03/02/2016 at 19:04

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  12. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    05/02/2016 at 01:35

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  13. BarcelonaAlternativa

    BarcelonaAlternativa

    06/02/2016 at 03:04

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  14. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    07/02/2016 at 03:20

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  15. Mariela Mdza

    Mariela Mdza

    08/02/2016 at 03:55

    Amaraini Ortiz

  16. BarcelonaAlternativa

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    11/02/2016 at 22:59

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  17. BarcelonaAlternativa

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    12/02/2016 at 16:58

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  18. Jessyca Sarango

    Jessyca Sarango

    13/02/2016 at 13:57

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  19. BarcelonaAlternativa

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    15/02/2016 at 03:28

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  20. Isaias Ramos Garcia

    Isaias Ramos Garcia

    15/02/2016 at 11:15

    RT @BarcelonAlterna: GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE https://t.co/frTLM6EvTq

  21. Bhakti Festival

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    19/02/2016 at 05:29

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  22. Ayurveda Atman

    Ayurveda Atman

    23/02/2016 at 08:59

    Muy Buen Artículo

  23. BarcelonaAlternativa

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    29/02/2016 at 22:55

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  24. BarcelonaAlternativa

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    05/03/2016 at 19:20

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  25. daniel

    daniel

    13/03/2016 at 01:02

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  26. Bhakti Festival

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    24/03/2016 at 16:07

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  27. Bhakti Festival

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    27/03/2016 at 07:27

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  28. BarcelonaAlternativa

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    07/04/2016 at 01:12

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  29. BarcelonaAlternativa

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    13/04/2016 at 10:10

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  30. Armonía Natural

    Armonía Natural

    23/04/2016 at 13:02

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  31. Bhakti Festival

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    02/05/2016 at 03:33

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  32. Geman Dario Dangelo

    03/05/2016 at 14:29

  33. Geman Dario Dangelo

    03/05/2016 at 14:29

    Esta mas que interedante no???ahora losvisigogos o patobicas ,modelos!!??con esto no tiwnen escusaaa!!!a inflar el cereeeebrooo!!!

  34. BarcelonaAlternativa

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    04/05/2016 at 22:25

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  35. Zaira Testo

    04/05/2016 at 23:07

    muy bueno thanks

  36. Ayurveda Atman

    06/05/2016 at 20:30

    Excelente Artículo

  37. Ayurveda Atman

    09/05/2016 at 21:30

    Very cool!

  38. Bhakti Festival

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    11/05/2016 at 14:10

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  39. BarcelonaAlternativa

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    18/05/2016 at 13:19

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  40. BarcelonaAlternativa

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    19/05/2016 at 11:40

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  41. Bhakti Festival

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    20/05/2016 at 11:15

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  42. BarcelonaAlternativa

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    21/05/2016 at 19:48

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  43. BarcelonaAlternativa

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    22/05/2016 at 17:42

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  44. Bhakti Festival

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    27/05/2016 at 13:51

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  45. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    28/05/2016 at 02:43

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  46. BarcelonaAlternativa

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    28/05/2016 at 06:52

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  47. GUSTAVO BARRETO O

    GUSTAVO BARRETO O

    30/05/2016 at 22:33

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE – https://t.co/rfKCPLlzoX

  48. Miranda Velez

    Miranda Velez

    10/06/2016 at 07:14

    RT @BarcelonAlterna: GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE https://t.co/frTLM6EvTq

  49. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    10/06/2016 at 17:14

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  50. Bhakti Festival

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    11/06/2016 at 06:04

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  51. Bhakti Festival

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    15/06/2016 at 07:00

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  52. Bhakti Festival

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    15/06/2016 at 16:39

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  53. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    27/06/2016 at 01:54

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  54. Bhakti Festival

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    06/07/2016 at 15:12

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  55. Bhakti Festival

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    16/07/2016 at 20:09

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  56. Leoz Yan

    Leoz Yan

    21/07/2016 at 03:49

    A poner en onda…

  57. Bhakti Festival

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    05/08/2016 at 12:16

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  58. ashley_Lee* zatarain

    ashley_Lee* zatarain

    06/08/2016 at 09:06

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE https://t.co/W7aWPgLO90

  59. Bhakti Festival

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    08/08/2016 at 16:42

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE
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  60. Bhakti Festival

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    13/08/2016 at 13:49

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  61. Bhakti Festival

    Bhakti Festival

    17/08/2016 at 05:00

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE
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  62. BarcelonaAlternativa

    BarcelonaAlternativa

    20/08/2016 at 10:18

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  63. Esteban Finkielsztein

    Esteban Finkielsztein

    22/08/2016 at 03:37

    LA PREOCUPACION ES REZAR POR LO QUE NO QUIERES
    Nuestro sistema biológico depende de la energía y nuestros pensamientos consumen tanta energía como combustible en nuestro proceso biológico.
    Mientras nos preocupamos estamos consumiendo energía de vida que después debemos de superar.
    La biología de la creencia (bruce lipton) demuestra que nuestros pensamientos crean nuestra realidad, los pensamientos de miedo, de pensar en lo que fue, lo que puede ser, que tengo que hacer, producen un desgaste excesivo de nuestro sistema biológico que se traduce en falta de claridad mental, stress, Angustia, depresión, ansiedad, insomnio, y posibilitar que nuestro organismo baje las defensas naturales y contraer cualquier enfermedad física o psicológica.
    Suscríbete a mi página de Facebook iniciatuvuelo o coachingdeliberacion.com e infórmate cómo podemos transformar tu vida en mayor bienestar, salud y claridad mental.
    Informes :talitomer2000@hotmail.com

  64. ashley_Lee* zatarain

    ashley_Lee* zatarain

    25/08/2016 at 09:43

    GIMNASIA CEREBRAL: EL ELEFANTE https://t.co/qlaZXiV0FX

  65. BarcelonaAlternativa

    BarcelonaAlternativa

    25/08/2016 at 16:43

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  66. Ma Soledad Carrillo Balderas

    Ma Soledad Carrillo Balderas

    28/08/2016 at 19:50

    me gusta la penaes que cuando llevas a cabo esto en la escuela los demás te catalogan de payaso solo algunos alumnos valoran tu trabajo y lo ven en su aprendizaje

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